6 právd o chudnutí, ktoré vám nikto nikdy nepovedal

Neviem ako vám, ale mne nikdy nikto nepovedal, že chudnutie je čosi oveľa viac ako len zmena jedálnička a pohyb. Drvivá väčšina ľudí drží diéty, a pritom nerieši to podstatné, čo nás k nadváhe priviedlo.

Viete, čo všetko znamená chudnutie? Čím si budete prechádzať na ceste za trvalým schudnutím? Možno niektoré body z nasledujúceho zoznamu, ste už objavili a využívate ich vo svoj prospech. A možno vás budú inšpirovať a hlbšie preniknete do celej podstaty.

Chudnutie znamená prebudenie

Uvedomiť si, že nadváha nie je len dôsledok pravidelného prežierania sa, ale že je to spôsob, akým umlčujeme svoje emócie, je najpodstatnejšia informácia, od ktorej by ste sa mali odraziť na začiatku chudnutia. Aké však potlačované emócie spôsobujú vašu nadváhu? Odpoveď na túto otázku nezískate bez hlbšieho preniknutia a spoznania vlastného ja.

Chudnutie je cesta spoznávania vlastného ja

Zistiť dôvody, prečo nemôžete natrvalo schudnúť a ktorým emóciám sa jedlom snažíte vyhnúť, niekedy nie je ľahké. Znamená to pozorne sledovať seba v situáciách, kedy začnete nekontrolovateľne jesť bez predchádzajúceho pocitu hladu. Spýtajte sa vtedy: Prečo sa teraz prežieram? Akú situáciu takto deštruktívne riešim? Postupne spoznávanie seba samého a svojho konania, vám prinesie odpoveď, prečo ste tučný a ukáže vám cestu, ako natrvalo schudnúť.

Chudnutie je proces, v ktorom sa opätovne spájame so svojím vnútrom

Ak zistíte, ktoré emócie sa snažíte umlčať, nastane najťažšia fáza pri chudnutí. Musíte čeliť svojím emóciám a prestať sa im vyhýbať. Vtedy nastane pre niektorých nepríjemné odhalenie. Toto spájanie sa so svojím vnútrom je ozdravné. Vo všeobecnosti tučnota znamená, že jedlom nahrádzate svoju vnútornú prázdnotu. Na to, aby ste si zistili, ako naplniť svoj život, potrebujete sa spojiť so svojím vnútrom a nájsť spôsob, ako viesť naplnený život. 

Chudnutie znamená prestať klásť životu odpor

Množstvo tučných ľudí, ktorých poznám, vytvárajú množstvo prekážok, namiesto toho, aby jednoducho prijali seba a niečo urobili pre seba. Sú plný výhovoriek, prečo sa niečo nedá a prečo sa nechcú zmeniť. Stáva sa, že títo ľudia s odporom ráno vstávajú a idú do práce, s odporom menia svoje zlé návyky, kritizujú seba samých a iných. Ich život je plný skrytého odporu, ktorý si vôbec neuvedomujú. Snažte sa viac prijať život a menej si klásť polene pod nohy.

Chudnutie, nie je o zmene životného štýlu, chudnutie je o žití naplno

Prijať život a prestať mu klásť odpor znamená naplno opäť žiť. Byť odvážny a urobiť to, po čom už dlho túžite alebo odkladáte len preto, že ste tučný alebo preto, že si myslíte, že to nie je pre vás. Ako každého aj vás možno niekedy trápi, čo by povedali iní? Ako na nich budete pôsobiť, keď spravíte, čo už dlho odkladáte? V takejto situácií sa spýtajte samých seba: Aký čas venujem počas dňa myšlienkam na iných ľudí? Väčšinu riešite len seba, svoje pohodlie a svoju situáciu. Tak to robí každý. Myslíme predovšetkým a najviac na seba. Preto sa až tak netrápte tým, čo povedia iní.

Chudnutie je o odpustení

A nakoniec nás pri chudnutí čaká ešte jedná ťažká skúška. Odpustiť si. Odpustiť si, že sme to všetko dopustili a vyžrali sa do veľkých hmotností. Tým, že si odpustíme, pochopíme, prečo sa to všetko udialo. Pochopenie vedie k slobode a odvahe zmeniť sa. Sloboda vedie k schudnutiu a to k nádeji, že už to bude natrvalo.

Ako ste na tom vy? Pridali by ste ešte jeden bod do zoznamu? Alebo naopak, niečo by ste z neho odobrali. Napíšte do komentára a podeľte sa s nimi o vaše skúsenosti. Budem sa tešiť.