6 najčastejších dôvodov, prečo nemôžete natrvalo schudnúť

Prečo nemôžem natrvalo schudnúť? Prečo musím stále kontrolovať svoju váhu? Vydržala som celé týždne dietovať, ale ako náhle som povolila vo vôli, moja váha sa nielen vrátila späť, ale cestou nabrala ďalšie kilá. Poznáte to aj vy? Pýtate sa rovnako ako ja: “Aká je práva príčina nadváhy?” Tak tento článok vám možno pomôže.

Začala som skúmať …

Ako k*rva schudnem, bez jojo efektu? Prečo toľko žeriem sladké, slané, mastné, kalorické a vlastne všetky druhy jedla? Veď niekedy už ani nevládzem, i napriek tomu pchám do seba 300 gramovú Milka čokoládu.

V hlave mi zaznelo: “No lebo sa po jedle cítiš tak skvelo a spokojne a šťastne.”

Kurník, veď ja som feťak! Ja som tučifeťák. Ktorý túži po svojej dávke jedla. A časom svoju dávku musím zvyšovať.

Tuční ľudia sú feťaci: Závislí na svojej dennej dávke jedla

Pochopila som, prečo diéta nemôže fungovať. My tuční ľudia sme ako feťáci. A rovnako ako drogovo závislí, pokiaľ riešime len vonkajší dôsledok (prežieranie) časom sa vrátime späť s ešte väčšou závislosťou na jedle.

Aby som zistila, prečo sa prežieram, začala som študovať problematiku rôznych závislosti a prišla som na zaujímavé skutočnosti:

• Prejedanie je iba určitá forma závislostí, ktorá má skryť alebo umlčať naše vnútro, naše emócie, ktoré z rôznych príčin nechceme počúvať.
  
  
• Závislosť na rôznych druhov jedla, napríklad na čokoláde, vyprážanom, znamená, že sa snažíte umlčať špecifickú emóciu. To znamená, že ak zistíme, ktoré jedlo obľubujeme najviac, vieme zistiť, ktorú emóciu potrebujeme vyliečiť (ale na túto tému, možno v ďalšom článku).

Každopádne, všetky emócie, ktoré sa snažíme umlčať prežieraním môžeme zhrnúť do 6 oblastí.

6 najčastejších dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Vytvorila som krátky zoznam dôvodov, prečo nemôžeme natrvalo schudnúť. Tieto dôvody som našla v knihách zaoberajúcich sa témou závislostí, alebo som sa o nich dozvedela od ľudí, ktorým sa podarilo natrvalo schudnúť.

Skôr, ako sa pustíte do ich čítania, chcem vás upozorniť, že niekto môže trpieť obezitou aj kvôli nejakému zdravotnému dôvodu. Môj zoznam je, ale určený pre obéznych ľudí, ktorí sú relatívne zdraví.

Ale to neznamená, že ak aj máte zdravotné problémy a s nimi spojenú nadváhu, že tieto dôvody nemôžu platiť aj na vás.

1. Stres a napätie

Stres je bežná vec. Nikdy sa ho nezbavíme a je potrebný ako pocit lásky. Stres má svoje miesto v našich životoch. Avšak napätie zo stresu je to, čo nás trápi. Chceme uvoľniť jeho zovretie, vymaniť sa spod toho tlaku. Najjednoduchší, najdostupnejší a najrýchlejší spôsob na uvoľnenie napätia je jedlo. Pôsobí takmer okamžite.

Pozorujte sa, keď ste v strese a najete sa. Čo sa stane s vaším napätím? Áno, zmizne. Bohužiaľ, iba nakrátko. Opäť sa objaví a ešte silnejší. Stres tu bude dovtedy, kým nevyriešime to, s čím je spojený. A jedlom to nevyriešime. Práve naopak zhoršujeme to. Na jednej strane na krátku chvíľu získame úľavu, ale z dlhodobého hľadiska prispievame k zhoršeniu svojho zdravotného stavu. Ak si nedáte pozor, začnete pomaly naberať na váhe.

2. Strach a potreba ochrany


Určite poznáte ten pocit obrovského strachu. Strachu, že to nezvládnete, že je to pre vás príliš veľké sústo. Ale i strachu zo zmien vo svojom živote. Tento strach z neznáma a malá viera vo svoje sily a taktiež slabá viera v dobrý výsledok, vytvárajú na našom tele obranné vrstvy tuku. Chceme sa jednoducho skryť. Skryť náš strach. V takomto prípade naša hlava povie: “OK, pokúsime sa skryť!” a vzápätí vydá rozkaz na “prejedanie sa“.

Nič by na tom nebolo, pretože ak strach pominie a problém sa vyrieši, opäť začneme normálne jesť. U ľudí, ktorí nemajú problém s nadváhou, to takto aj prebieha. Ale u dlhodobo obéznych ľudí je strach takmer chronicky. Obézni ľudia sa boja toľkých veci, avšak najviac majú strach zo života. S týmto strachom súvisí ďalší dôvod, prečo nemôžeme natrvalo schudnúť. Vnútorná prázdnota, ktorou trpí mnoho tučných ľudí.

3. Zakrývanie svojej vnútornej prázdnoty


My, ľudia závislí na jedle, obvykle utekáme sami pred sebou a svoju závislosť využívame k tomu, aby sme zaplnili svoju vnútornú prázdnotu. Niečo v našich životoch nie je v poriadku. I keď navonok sa snažíme zo všetkých síl ukázať svetu, že sme v pohode a sme šťastní, akonáhle zostaneme sami, vrátia sa k nám nepríjemné pocity. Pocity, ktoré nám vravia, že chceme žiť inak.

Vnútorná prázdnota úzko súvisí so strachom zo zlyhania a z toho, že nás okolie nepríjme. Je to začarovaný kruh, pretože pokiaľ nezačneme naozaj žiť, a to žiť tak, ako to chceme, nie tak, ako by sme mali alebo ako to vyžaduje naše okolie, budeme sa napĺňať jedlom neustále. Lenže žiť svoj život podľa seba, chce obrovskú odvahu a z toho máme strach. Strach zo zmeny.

Vyskočiť z tohto kolotoča vôbec nie je ľahké. Ale spýtajte sa seba: Naozaj takto chcete žiť? Dokedy chcete odkladať žitie svojho života? Čo myslíte koľko máte ešte času? Koľko vám Boh dá ešte dní? Naozaj vám stojí za to radšej sa najesť, ako sa napríklad vyšplhať na strom a užívať si konáre stromu? 🙂

4. Nuda


Dnes sa dostaneme k jedlu veľmi ľahko a lacno. Dokážeme prežívať emócie bez toho, aby sme pohli prstom. Prežívame životy seriálových postáv alebo celebrít. Čo sme niekedy museli získavať enormným úsilím, dnes dokážeme získať ľahko. Preto sa mnohí ľudia začali nudiť. Bežný život je pre nich už málo vzrušujúci. Prestali sme hľadať nové výzvy. Prestali sme posúvať hranice svojho života a ostali prešľapovať na mieste. Ale niečo musíme robiť, a tak sme začali jesť. Jesť až tak veľa, že jedlo sa stalo našou denno dennou radosťou.

Iní zase uviazli vo svojich dennodenných aktivitách a nevšimli si, že sa vôbec neradujú. Teda klamala by som, oni majú pocit uspokojenia už iba, keď sa najedia.

Skúsme vniesť do svojho života niečo nové. Rozhýbme svoje životy a tie sa nám odvďačia –  zbavia nás kíl navyše. Rozhýbme sa čím skôr, lebo ak upadneme do lenivosti, veľmi ťažko prekonáme svoju obezitu.


5. Lenivosť


My, tuční ľudia sme prevažne leniví ľudia. Sme prekyslení od množstva jedla, ktoré denno denne prijímame, a to nehovorím, že častokrát je to jedlo bez akýchkoľvek živín. Lenivosť je závit, ktorý uzatvára nekonečne opakujúci sa cyklus menom tučnota.

Sme leniví zájsť do obchodu, tak si radšej objednáme jedlo a necháme si ho priviesť až domov. Sme leniví riešiť svoje zdravie, vzťahy, svoj život. Ale ako keby zázrakom do chladničky sa nám chce ísť stále.

To naozaj zmyslom nášho života má byť len jedlo? Prečo ignorujeme potreby svojho tela (ale aj mysle a duše) a nehýbeme sa? POZOR!!! Ono nám to vráti aj s úrokmi. Myslíme na to?

6. Ignorácia vlastného tela


Aj naše telo ma svoje potreby. Potrebuje sa vyjadriť v priestore a čase. Telo máme na to, aby sme naše nápady, chute, pocity a túžby vyjadrili vo vonkajšom svete. Čo sa však deje v našich životoch? Namiesto toho, aby sme prežívali radosti života, sadneme si pred telku a prežívame vymyslené príbehy televíznych postáv. Naše telo sa potrebuje hýbať, je to jednoducho nepopierateľný fakt. Ak mu ten pohyb nedáme, hrozí nám problém. Fyzicky aj psychicky, pretože nám hrozí stagnácia (smrť). Život je o pohybe a o zmene.

Našli ste sa v tom aj vy? 

Ktorý bod vo vás najviac zarezonoval? Aké sú vaše skúsenosti? Zamýšľali ste sa, prečo stále skĺznete k prejedaniu sa? Podeľte sa s nami o vaše postrehy a napíšte ich do komentára.

A ak chcete vedieť viac, ako vyskočiť z kolotoča menom tučnota, skúste urobiť prvý krok. Viac o tom, ale už v ďalšom článku:  Chcete schudnúť bez diét? Tak toto musíte vedieť!