Idete chudnúť? Pripravte sa na toto

Pekne ste si to naplánovali. Od budúceho pondelka začnete chudnúť. “Všetko bude klapať, ako má!” motivujete sa vo svojich myšlienkach. Nastane deň D a zrazu sa všetko mení. Vonkajšie okolnosti oslabujú vaše odhodlanie a pevnú vôľu. Prečo sa to deje zakaždým, keď sa rozhodnete chudnúť?

Aj vám sa to stáva, že keď sa rozhodnete chudnúť, tak …

• kamarátka prinesie úžasný zákusok, ktorý tak milujete?
• zavolajú vás na oslavu, kde je neslušné odmietnuť chutné jedlá?
• máte strašne veľa práce a nestíhate fitko?
• ochorie vaše dieťa a tréning sa nekoná?

Keď sa rozhodneme chudnúť, vesmír skúša naše odhodlanie

Ako keby nás vyzýval k tomu, či to s chudnutím myslíme vážne. Ak urobíte rozhodnutie byť štíhlý a pustíte sa do chudnutia, stane sa niečo nepríjemne. V tom okamihu začnú prúdiť do vášho života situácie, ľudia a veci, ktoré vás doslova budú vábiť viacej jesť. Akoby sa to všetko zhusťovalo, akoby sa proti vám spikol celý vesmír.

Dobrou správou je, že ak toto krátke obdobie prekonáte, všetko sa obráti na dobré, zrazu sa prelomí ten počiatočný odpor a všetko bude hrať vo váš prospech.

Uvedomiť si, že táto skutočnosť nastane na začiatku každého rozhodnutia je kľúčová. Takto sa budete môcť na to pripraviť a nevzdať sa hneď na začiatku (ako ste to robili doteraz).

Ako prekonať toto skúšobné obdobie?

Obdobie, počas ktorého nás vesmír skúša, či to myslíme s chudnutím vážne (a či nepodľahneme vonkajším okolnostiam a nevrátime sa spať) môže trvať rôzne dlho. Najčastešie sú to prvé 2 týždne, u niektorých rozhodnutiach to môže trvať aj mesiac.

Čo je ale podstatné, toto obdobie zvládnete, ak sa hneď v začiatku nebude týrať brutálnou diétou, nenaložíte si tréning väzňa a nevybičujete psychicky svoje myseľ extrémnym chudnucím plánom.

Viac o tom, ako začať s chudnutím a neprepáliť to vysokými nárokmi, sa dočítate v mojom článku Ako začať s chudnutím? Najprv spoznaj seba.

Motivácia – najúčinnejšia tichá zbraň pri kríze

Prvým krokom k tomu, aby ste toto zvláštne nevyspytateľné obdobie zvládli, je vedieť, že niečo na vás také bude čakať na začiatku každej diéty. Druhým krokom je nedať hneď v začiatku na seba prehnané nároky (jednoducho sa nepreceňujte) a tretím krokom je správna motivácia.

So mnou motivácia v tomto počiatočnom období urobila hotové zázraky. Nedovolila mi vzdať sa počas ťažkých dní, keď som myslela len na jedlo. Naučila mi povedať NIE prejedaniu sa na party a ukázala mi, aký je to úžasný pocit byť hrdá sama na seba, pretože som sa prekonala.

Ale to nedokáže každá motivácia. Ako sa správne namotivovať na chudnutie? Existuje na to špeciálna metóda kladenia si otázok. Ak by vás to zaujímalo, celý postup som spísala do článku Motivácia na chudnutie.

Aké sú vaše skúsenosti?

Aj vy sa stretávate s týmto javom? Skúša vás vesmír, alebo naopak podporuje v prvých dňoch diéty? Podeľte sa s nami o vaše postrehy a napíšte nám buď priamo do komentárov, alebo môžete mi napísať email. Viac info, ako sa spojiť s nami nájdete tu.