Chcete schudnúť bez diét? Tak toto musíte vedieť!

Oukej, nebudem vám klamať. Bez pohybu a menšej dávky jedla to nepôjde. Poznám však spôsob, ako sa netrápiť chudnutím, ale naopak zabávať sa tým. Schudnúť je drina, ale natrvalo schudnúť chce úplne niečo iné, ako len mať pevnú vôľu. Chce to poriadnu zmenu!

Ak ste chudli vo svojom živote už veľakrát a pribrali ste všetky kila naspäť, pravdepodobne sa vám už nechce, alebo veľmi ťažko odhodláva znova podstúpiť:

• nudné a boľavé tréningy vo fitku alebo brušáky pred telkou 🙂
• jesť “zdravé” jedla, ktoré vám vôbec nechutia
• jesť presne podľa diéty
• začínať každý pondelok s novou diétou

Ani sa vám nečudujem! Mne sa do toho tiež nechcelo ísť. Nemala som na to vôbec žiadnu chuť a ani energiu. Vedela som však, že musím niečo zmeniť. Musela som v niečom zmeniť svoj život, lebo inak by som sa užrala k smrti.

Skôr, ako začnete chudnúť, získajte novú životnú energiu

Už som vedela, že prejedaním len umlčujem emócie, ktoré sa mi snažia niečo povedať. Môj život nebol naplnený a tak som ho napĺňala jedlom. Jedlom, ktoré ma v konečnom dôsledku unavovalo a zrazilo rovno na gauč pred telku. Nemala som energiu. Jedlo ma na chvíľu uspokojilo, ale keď sa znova ozvali moje skutočné emócie, znova som sa najedla.

Viete si predstaviť tučného človeka, ktorý len žerie a nič nerobí? Tak toto som bola ja. Pochopila som, že všetku energiu míňam na jedenie a na trávenie jedla. Potrebovala som vyjsť z tohto začarovaného kruhu a získať časť energie naspäť.  

Prestala som čakať na to, kým konečne schudnem a postupne som začala robiť veci, ktoré som vždy chcela. A stalo sa čosi zaujímavé.

Vyplňte medzery medzi jedlom, tým čo vás baví

Keď som skúmala, kedy najčastejšie jem zistila som, že najkritickejší bol víkend a podvečerné hodiny, keď som sa vrátila z práce. Každý pracovný deň som dokázala vyžierať chladničku 3 hodiny – od piatej do ôsmej večera.

A práve v tento čas som začala robiť veci, ktoré ma bavili a ktoré som chcela a po ktorých túžilo moje srdce (Ak ste si ešte neprečítali môj príbeh, ako som nadobro začala zhadzovať kila, kliknite sem).

Už som totižto vedela,ktoré pocity sa snažím jedlom umlčať, preto bolo jednoduchšie začať robiť veci inak.

Výsledok? Postupne som získala viac radosti, viac naplnenia (nie však vďaka jedlu) a získala som novú energiu, ktorú teraz využívam na ešte väčšiu dávku pohybu a výberu jedálnička.

Na začiatku už len myšlienka na to, že mám sa vzdať jedla, ktoré mi robilo radosť, alebo vybrať sa do fitka cvičiť, znamenalo pre mňa totálny odpor. Ale potom, čo som začala napĺňať svoj život zmysluplnejšie, nadobudnutá radosť mi dalo viac chuti a energie na pohyb (a to nielen vo fitku).

Uvedomte si, že …

Život je dobrodružstvo, musíte zmeniť svoj životný štýl, a to nehovorím o stravovaní. Musíte začať žiť, inak nikdy neschudnete natrvalo.

Skôr, ako sa rozhodnete pre diétu ….

• Zistite, ktoré emócie chcete prejedaním umlčať – viac v článku Najčastejšie dôvody, prečo nemôžeme natrvalo schudnúť
• Postavte sa týmto emóciám a začnite si plniť túžby vášho vnútra. A to  aj v prípade, že by to znamenalo povedať pravdu svojim blízkym.

A takto získate energiu na pohyb a zmenu jedálnička, lebo povedzme si úprimne, bez toho to nepôjde.